愛中得力量，壓力無所懼——

在現代社會，壓力已成為許多人的日常，特別是家庭照顧者，他們承擔著沉重的責任，卻往往忽略了自己的身心健康。2025年2月21日下午，由台北市政府社會局指導，台灣愛鄰社區服務協會主辦，龍門里辧公處協辦「大腦、壓力與精神健康」講座，邀請三軍總醫院精神科主治醫師高廉程醫師，透過專業知識分享，幫助更多人了解壓力、焦慮與心理調適的重要性與壓力管理的方法。

壓力的影響與調適之道

「你們要將一切的憂慮卸給神，因為祂顧念你們。」（彼得前書5:7）這句話提醒我們，生活中難免會有壓力，但我們不需要獨自承擔。在講座中，高醫師深入剖析壓力如何影響我們的大腦與身心健康，並詳細解釋焦慮、自律神經失調、廣泛性焦慮症及創傷後壓力症候群等常見心理問題。他強調，適度的壓力有助於成長，但長期過度的壓力會影響身體健康，甚至導致免疫力下降、情緒失衡及睡眠障礙。因此，學習如何正確面對與管理壓力，是維持心理健康的重要課題。

學習照顧自己，才能更好地照顧他人

對於家庭照顧者來說，日復一日的照顧工作可能讓他們忽略了自身的需求。然而，主耶穌說：「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。」（馬太福音11:28）這場講座提醒我們，在照顧他人的同時，也要學習如何照顧自己。透過正確的壓力管理方法，加上信仰的安慰與支撐，才能以更穩定、喜樂的心態來面對挑戰，並將愛與關懷傳遞給更多的人。

愛與關懷，讓社會更溫暖

這場活動不僅提供專業知識，也是一場愛的分享。許多與會者踴躍發言及提問，在聆聽講座後，紛紛表示收穫良多，願這次的分享能夠幫助每一位參與者，在壓力中找到出路，在信仰中找到盼望，並將這份愛與祝福傳遞給更多需要的人，讓社會變得更加溫暖、美好。表單的底部